睡眠時間の改善をしようと考えています

普段はショートスリーパーで、睡眠時間は短くて大丈夫なのですが、ときどき、猛烈に眠くなってしまうことがあります。そんなときに限って、絶対に眠ってはいけないタイミングだったりするのが困りモノです。
さっきも、ありえないくらい眠くて、おやつを食べてみたり、体を動かしてみたりしていたのですが、まぶたがどんどん重くなってしまって大変でした…。

しばらく屈伸運動をしていたところ、眠気がとれて落ち着いたのですが、本当に驚くほど眠かったです。

普段の睡眠時間は1日4時間以下。そのため、反動でこんな風に眠くなってしまうのでしょう。

最近は体のためにも少しずつでいいから睡眠時間を増やしたいな、と思い早めに寝る努力をしています。

長年の習慣なので、すぐには変わらないかもしれませんが頑張ってみたいと思います。大好きな調整豆乳がお得だから嬉しい!

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