睡眠時間の改善をしようと考えています

普段はショートスリーパーで、睡眠時間は短くて大丈夫なのですが、ときどき、猛烈に眠くなってしまうことがあります。そんなときに限って、絶対に眠ってはいけないタイミングだったりするのが困りモノです。
さっきも、ありえないくらい眠くて、おやつを食べてみたり、体を動かしてみたりしていたのですが、まぶたがどんどん重くなってしまって大変でした…。

しばらく屈伸運動をしていたところ、眠気がとれて落ち着いたのですが、本当に驚くほど眠かったです。

普段の睡眠時間は1日4時間以下。そのため、反動でこんな風に眠くなってしまうのでしょう。

最近は体のためにも少しずつでいいから睡眠時間を増やしたいな、と思い早めに寝る努力をしています。

長年の習慣なので、すぐには変わらないかもしれませんが頑張ってみたいと思います。大好きな調整豆乳がお得だから嬉しい!

子供の肥満がとても多い

私の子供は小学生です。

PTAの仕事などで学校に行く機会も多いのですが、子供達を見ていて思うのは「最近の子供達は本当に肥満が多いなぁ」ということです。

現在40代の私ですが、太っている子というのはクラスに2~3人程度だった記憶があります。

でも、子供達のクラスを見ていると、ややぽっちゃりめを含めると10人近くは太っている子供がいる感じ。かなり多いですよね。

そして授業参観などの学校行事でその親を見ると、ほぼ100%親も肥満です。

やはり、家庭での普段の食事によるものなんだろうなーとつくづく思います。

小児肥満が増えているということは大人の肥満も多いということですよね。

家族全員が普段の食事を見直し、できるだけ手づくりのヘルシーな食生活にするのが本当に大事なんだろうな…とつくづく思います。http://xn--68jc1j2f8ca8kve0h0c4096evtkpq0bm86b.com/

サプリメントで栄養補給

年齢とともに体力の低下を感じていました。買い物に行っても長いこといることはできずに一時間ぐらいすると足が疲れてしまうのです。昔は一日中、ウィンドウショッピングを楽しめたというのに年は取りたくないですよね。そこで、体力を増強するためにサプリメントの摂取を始めました。私が摂取しているのは「コエンザイムQ10]です。不足しがちな女性ホルモンを補う働きもあるので年齢による不調の解消にピッタリなんです。飲んでいると確かに「あとひと踏ん張り」ができるのです。しかも、新陳代謝が良くなったおかげで美肌にもなれました。一か月あたりのコストも通販サイトで購入知れば1200円と安いので元気の素として毎月購入して飲んでいます。ルピエラインというひざ下のむくみ対策のクリームもおすすめです。

予防接種しといて良かった

毎年やってくるこの嫌な時期。今年はインフルエンザにならないと思っていたんだけど。遂に長男のクラスが学級閉鎖、長男ももらってしまった。でも、予防接種しておいたから軽くて済んだし、薬も効いて今は元気な様子。今年は予防接種しといて良かった。と、思ったら次男が高熱で幼稚園休み。続いて、末っ子の娘が高熱。次男は調子がマシなのか色塗りしている。1番重症は娘の様です。しんどくてぐっすり眠ってます。次男と娘は夕方小児科へ行くけど、インフルエンザが出ないことを祈ってます。お母さんの私はダウンすることができないから、ひたすら緑茶飲んで気合だけで過ごしてる。子供達は元気なのが1番だけど、久しぶりに家の中が静かだね。お母さんのガミガミも休暇中です。イビサソープ【最安値&7大特典つき】サイトはここ♪

ねぐせは一周回るとおしゃれに…???

今日は私の寝癖についてお話をしたいと思います。
今まではロングヘアだったため寝癖もすぐになおすことができましたが、ショートヘアになってからはアイロンをかけることも難しく毎朝シャワーに浴びないといけないくらいです。
アイロンをかけようと思うとやけどをしてしまったり、うまく伸ばせなかったり。
どうしようかなと悩んでいたところ、朗報が入ってきました!!!
それは、水をつけて帽子をかぶると寝癖なんて一瞬で治るというものでした。
即実践!!!結果…
ぺちゃんこ。治ったのかな…?いやつぶれただけだ。
私の寝癖はどうしたらいいのだ!!!そんなある日寝癖も直せないほどの遅刻。あーあ、絶対馬鹿にされる。いやだな。と思っていたら!!なんと、今日の髪型いいね!!とほめられました!!!
寝癖も一周回るとおしゃれになるんだなと思った一日でした。はなびこうねんモニターで500えんで買えちゃいました♪